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薄毛対策のシャンプーの仕方は？
シャンプーの仕方によって頭皮は変わるの？
シャンプーで頭皮の改善を望みたい！！
この記事では、薄毛で悩んでいる方向けにシャンプーの仕方を紹介しています。
加齢や遺伝、生活習慣の影響によって薄毛となってしまう人は多いものですが、「薄くなってしまったものは仕方がない」と諦めるのはまだ早いと言えます。
40歳、50歳になっても諦める前に、「できること」をすべきです。
この記事では、「薄毛で悩んでいる人が注意すべきシャンプーの仕方」についてご紹介します。
シャンプーの仕方によっては、薄毛が悪化してしまう可能性があるので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。
また、使用するシャンプーの選び方も重要です。
シャンプーの選び方については「リーブ21 アクティシャンプーR レビュー」で紹介していますので、是非ともご覧ください。
毎日のシャンプーを適当にやっていませんか？
日々時間に追われながら暮らしている人が多い現代に、日本では、ゆっくりと時間を掛けて1つの物事を進めるという意識が薄くなってきているように思えます。
「時短」という言葉を良く聞くようになったのも、せわしなく生きている証拠と言えるかもしれません。
確かに効率よく物事を進めたり、時短グッズや時短家電を使って目の前にあるタスクを素早く終わらせることも大事ですが、しっかりと時間を掛けて行うべきことも多かったりするものです。
「シャンプー」もそんな時間を掛けて行うべきことの1つです。
仕事から帰宅後に家のことを終わらせてゆっくりと入浴をするのではなく、副業や筋トレ、SNSなどといったことを優先し、適当に素早く入浴を済ませてしまってはいませんか？
そんな髪に優しくないシャンプーを習慣化させてしまうことで、薄毛が余計に進行してしまうのです。
ポイント
毎日のシャンプーだから丁寧なケアを！
薄毛で悩んでいる人が注意すべきシャンプーの仕方
薄毛で悩む人は、いったいどのようなシャンプーを心掛けるべきなのでしょうか？
注意すべきは以下の5点となります。
刺激の少ないシャンプーを使用する
近年では、高級アルコール系（ラウレス硫酸ナトリウム）のシャンプーが多くなってきています。
少量で泡立ち、洗浄力も高いので、一見すると「良いシャンプー」のようにも思えます。
しかし、高い洗浄力は同時に「必要な皮脂まで洗い流してしまう」ということでもあります。
理想はアミノ酸系洗浄成分が配合された「刺激の少ないシャンプー」を使用することです。
どうしても泡立ちが物足りなかったり、一度で汚れを落としきれなかったりするので、2度洗いをするといった工夫をすることが重要だと言えるでしょう。
| オーガニックシャンプー | 自然由来の成分を中心に配合し、科学的な成分を殆ど使用しないシャンプー |
| ノンシリコンシャンプー | 髪のキューティクルを保護（コーティング）するシリコン成分が含まれていないシャンプー。髪の毛をコーティングしないので、カラーリングやパーマがしっかりとかかる特徴がある。 |
| スカルプケアシャンプー | 頭皮をケアするシャンプー。髪の毛を健やかに育てる土壌をつくることが特徴。 |
| アミノ酸シャンプー | 「アミノ酸系洗浄成分」を配合したシャンプー。人間の体を作っているタンパク質は多数のアミノ酸で構成されており、人間の体に近い成分で洗浄するので、髪のパサつきや頭皮のトラブルを抱えている人におすすめのシャンプーです。 |
| ダメージケアシャンプー | 補修成分が配合され、傷んだ髪の毛を修復する作用があるシャンプー |
シャンプーの前に必ず「お湯洗い」を行う
現代の日本人はお湯を髪に軽く掛けてすぐにシャンプーを始めてしまう人が非常に多かったりします。
日常の忙しさゆえに、「早くシャンプーを終わらせたい」という意識がそうさせてしまうのかもしれません。
また、近年の「泡立ちの良いシャンプー」の存在が、「汚れを簡単に落とせる」という感覚にしてしまうのかもしれません。
しかし、特に薄毛で悩む人は、シャンプーの前に必ず「お湯洗い」を行うべきです。
できれば2分程度ぬるめのお湯で洗い流しましょう。
薄毛の方では、多くの脂分が髪の毛に付着している方が多く、その状態でシャンプーを利用しても、うまく泡立たないこともあります。
シャンプー前に髪の毛表面についている脂分を落とすことが重要です。
こうすることで、刺激が弱く頭皮に優しい反面泡立ちの面で不安がある「アミノ酸系のシャンプー」であっても十分に泡立ち、汚れを落とすことができるはずです。
シャンプーは髪で泡立てず手のひらで軽く泡立てておく
特に男性に多いシャンプーの使い方が、「手のひらに取ったシャンプーを髪に付けて泡立てる」という方法です。
確かに、髪に付けてゴシゴシと泡立てることで泡立ちやすくはなるのですが、この方法はかなり髪に負担を掛けてしまうので、避けた方が良いと言えるでしょう。
手のひらにシャンプーを付けたら、少量のお湯を加えて軽く泡立ててから髪に付けて洗うようにしましょう。
細かい泡が、髪の毛表面や頭皮の汚れを落とすことを意識しましょう。
髪を洗う際は指の腹部分で洗う
髪にシャンプーが付き、泡立っていれば後は髪の汚れを落としていくだけです。
そして、決して爪を立てて頭皮を傷つけるような洗い方はしてはいけません。
基本は「指の腹部分」を使って洗うことです。
また、生え際から頭頂部に向かってマッサージするように洗っていくことも重要です。
洗いあがった後は、十分にすすぎを行ってください。
この時、冷水と温水を交互にかけることで、頭皮に刺激を与え、血行をよくすることをお勧めします。血行をよくすることで、薄毛に効果的な作用を与えることができます。
自分が体験したリーブ21では、温水→冷水を２回繰り返して洗髪していただきました。
自宅では３回程度を実施していますが、おふろを上がった時に、頭皮がポカポカと感じ、血行が良くなっていることが実感できます！
皆様もぜひお試しください。
シャンプー後ドライヤーで乾かす際は冷風を活用する
忙しさのあまりドライヤーを使わずに自然乾燥させてしまう人もいますが、これは髪への負担がかなり大きいのでやめましょう。
しっかりと洗い流してバスタオルで優しくしっかりと水気を取ったら、ドライヤーの風を一定の箇所に当てないように気を付けながら乾かしていきます。
この時、温風で乾かし続けると頭皮に負担が掛かってしまうので、時折冷風を使うようにしましょう。
まとめ
今回は、「薄毛で悩んでいる人が注意すべきシャンプーの仕方」についてご紹介しました。
ポイント
- 刺激の少ないシャンプーを使用する
- シャンプーの前に必ず「お湯洗い」を行う
- シャンプーは髪で泡立てず手のひらで軽く泡立てておく
- シャンプー後ドライヤーで乾かす際は冷風を活用する
- 髪を洗う際は指の腹部分で洗う
忙しい時にはどうしても素早く洗ってしまいたくなるものですが、薄毛で悩んでいる人にとってシャンプーは非常に重要なポイントでもあります。
是非できる限り時間を掛けて、これらの方法を実践してみましょう。
きっと髪に良い影響を与えてくれるはずですよ。
自分が毎日使っているシャンプーを別記事の”リーブ21 アクティシャンプーR 口コミ・評判 愛用シャンプーNo.1 ”で紹介しています。シャンプーの種類などもまとめてありますので、参考にしてください。
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