薄毛対策で頭皮マッサージをするには効果的？具体的なマッサージ法を解説

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薄毛対策のマッサージとは？
頭皮マッサージって効果があるの？
頭皮が柔らかくなるの？

この記事では、薄毛対策に効果的なマッサージをご紹介いたします。

これから薄毛対策を始めようとされる方へ参考になれば幸いです。

薄毛対策と言えば、シャンプーや育毛剤、サプリメントなどが一般的ですが、「頭皮マッサージ」を行うのも非常におすすめです。

「頭皮は脂肪や筋肉がたくさんあるわけではないからマッサージしても柔らかくならないのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、実際に頭皮マッサージを行うことで頭皮は驚くほど柔らかくなるものです。

頭皮はこったり張ったりするような感覚はないので、意識しないとマッサージをする習慣は身に付けられません。

薄毛対策で頭皮マッサージをするには効果的？

結論から先に言えば、薄毛対策で頭皮マッサージをするのは効果が期待できます。

なぜならば、「頭皮マッサージを行うことで血流が良くなっていくから」です。

頭皮が硬くなり血行が悪い状態だと、髪に十分な栄養が行き届きません。

頭皮マッサージを習慣化して常に頭皮の血行が良い状態を保てれば、十分な栄養が髪に届き、結果的に髪の毛の元気が蘇っていく（髪が太くなっていく）はずです。

実際に頭皮に刺激が加わることで薄毛に良い影響が出るというのは、研究で明らかになっています。

ヘアメディカルグループと日本医科大学形成外科、株式会社アンファーが行った共同研究では、頭皮に超音波で振動圧を与えると、何もしない人と比べて約1.3倍細胞が活性化したのです。

詰まり、頭皮に刺激を与えることで、「髪を生やせ」という指令が出るということです。

「血行が良くなる＝発毛効果」という研究結果ではありませんが、頭皮への刺激が寿文な薄毛対策になるということがお分かりいただけるかと思います。

具体的な頭皮マッサージ方法

それでは、ここからは具体的な薄毛対策の頭皮マッサージの方法を挙げていきましょう。

①頭皮を左右の指10本を使って円を描くようにもみほぐす

後頭部や耳の上、頭頂部、おでこの上といったように、部位ごとにゆっくりと円を描くようにもみほぐしていきます。

頭皮マッサージをしたことがない人であれば、これだけでもかなり頭がスッキリして頭皮が柔らかくなっていくことを実感できるはずです。

②10本の指先を使い、頭皮にポンポンと軽く叩き、刺激を与えていく

前述したように、頭皮に刺激を与えることは非常に有効な手段となります。

強く叩きすぎないように気を付けながら、頭全体を刺激しましょう。

③百会（ひゃくえ）というツボを5秒ほど押す

頭頂部には、「百　（多種・多様）」のツボの道が「会　（出会う・交わる）」という意味を持つ”百会”というツボがあります。

自律神経の働きも整え、薄毛改善にも役立つツボです。場所は「頭頂部のぼぼ真ん中で、少し凹んでいるところ」です。
「両耳を結んだ線」　「鼻から上に通る線」　が交わる所です。

体の多くの経路が集中する部位なので、 様々な症状に効果があり、この部分を押すことで脱毛予防効果も期待できます。

④通天（つうてん）というツボを5秒ほど押す

頭頂部の百会を左右に指一本分だけずらした場所にあるのが通天というツボです。

このツボも、血行を良くする効果が期待できるので、人差し指や中指で5秒ほど押しましょう。

⑤天柱（てんちゅう）というツボを5秒ほど押す

「天」は頭部を意味し、「柱」は支えることを意味します。
文字通り、あたまをささえるという「天柱」のツボは、頭のなかでも重要なツボのひとつです。

後頭部の髪の生え際で、２本の太い筋肉に挟まれたくぼみを探してください。
そこから左右へ親指１本分外側にずれたところに天柱はあります。

このツボも頭の血行を良くする効果が期待できるので、親指を使って5秒ほど刺激しましょう。

⑥風池（ふうち）というツボを5秒ほど刺激する

「風」は風邪（ふうじゃ）を意味し、「池」は陥凹部・溜まるところを意味しています。
天柱の斜め上（外側に1㎝、上に1㎝ほどずらした場所）にあるツボが「風池」というツボです。

円形脱毛症や後頭部の抜け毛に効果があると言われています。

美容室などでヘッドスパ（頭皮マッサージ）を行ってもらうのもおすすめ

ここまで挙げた自分で行う頭皮マッサージも習慣化するべきですが、定期的に美容室やマッサージ店などでヘッドスパや頭皮マッサージを行ってもらうというのも非常に有効な手段となります。

特に美容室でのヘッドスパは、頭皮をマッサージするだけでなくオイルやクリームを使うので、「毛穴に詰まった汚れを綺麗に落としてくれる」「頭皮や髪を保湿してくれる」といったメリットも得られるのです。

これにより、血行が良くなり頭皮のターンオーバーを正常に近づけるのです。

自宅でのヘッドスパ

美容室やヘッドスパ専門店でのマッサージに抵抗があるかたは、家庭でも簡単に頭皮マッサージと同等の効果を得る方法があります。

それは、CMでも話題になった「ウルトラファインミストミラブルplus」です。

この商品は、美容に優れたシャワーヘッドとして認知度も高く、 優れた効能をいくつも持っています。 他のウルトラファインバブルシャワーヘッドとの違いは、 ストレート水流とミスト水流をワンタッチで切り替えられる2WAY方式。 ミストだけでは物足りないと感じる方に、勢いのあるストレート水流で頭皮のケアや、 ボディの洗浄を繊細な顔などには、ミスト水流で美肌ケアを、 ストレート水流とミスト水流を同時に組み合わせることも可能です。
水流を使い分けることで、お好みの美肌ケアが楽しめます。 また、脱塩素で塩素からの肌ダメージも防いでくれる優秀なシャワーヘッドです。

少し試してみたいという方にも安心です。
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頭皮に触れずに振動を与える「非接触振動圧刺激装置」が稼働開始

日本医科大学とピクシーダストテクノロジーズ、Dクリニックが共同開発した「非接触振動圧刺激装置」が、すでに2021年11月より稼働しています。

これは、空気中を伝わる超音波を利用し、頭皮に圧刺激を与えるというものです。

今後台数を拡大予定とのことで、薄毛で悩み人にとっての救世主的な存在になるかもしれません。

この施術は「Dクリニック」で受けることができます。

「Dクリニック」では女性向けのAGAクリニックとしても積極的に展開しているクリニックです。
サービス内容に興味ある方は、こちらからご覧ください。

まとめ

今回は、「薄毛対策で頭皮マッサージをするには効果的なのか？」という疑問や「具体的なマッサージ法」について解説してきました。

頭皮マッサージを行うことで、徐々に柔らかくなり血流が良くなっていきます。

ここで挙げた自分でできる頭皮マッサージはもちろん、美容室などで定期的にヘッドスパや頭皮マッサージを行うことで、かなり頭皮環境が改善されるはずです。

ぜひ意識して頭皮マッサージを継続していきましょう。