40代・50代女性の薄毛や抜け毛の原因と対策法

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こんな自覚症状はありませんか？
　・更年期に入り薄毛が気になるようになってきた
　・出産後に薄毛が気になり始めた
　・髪のボリュームが加齢に伴い減少してきた

この記事では、薄毛というと男性が抱える問題というイメージがありますが、薄毛や抜け毛で悩んでいる女性も意外と多くいたりします。このページでは女性の薄毛対策についてご紹介いたします。

女性が抱える薄毛の悩み

女性の薄毛自覚には次のような方が多くいらっしゃいます。

女性の薄毛の自覚

• 更年期に入り薄毛が気になるようになってきた
• 出産後に薄毛が気になり始めた
• 髪のボリュームが加齢に伴い減少してきた

ストレスの多い現代社会でこのような悩みを持つ女性が増えてきているのです。

女性の薄毛や抜け毛の原因

女性の薄毛や抜け毛は、男性と同じように様々な原因が考えられます。

1つずつ挙げていきましょう。

FAGA（女性男性型脱毛症）

【原因】

FAGAは、男性のAGA（男性型脱毛症）の女性版です。

薄毛で悩む女性の約半数が、このFAGAであると考えられています。

その大きな原因となるのが、「女性ホルモンの減少」です。

加齢によって女性ホルモンが減少することで薄毛が進行していくので、特に更年期の女性に多くなっているのです。

【対策】

女性専門クリニック「Dクリニック」などで相談し、自分の症状に合わせた薬を処方してもらうことをお勧めしますが、まずは、ご自宅で対策をされたい方には、サプリメントの利用をお勧めいたします。

育毛サプリメントを利用することで、女性ホルモンを整えることで薄毛対策をしていくのです。

育毛サプリメントにつきましては、別記事で紹介していますので、参考にしてください。

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慢性休止期脱毛症

慢性休止期脱毛症は、髪が全体的に薄くなっていくものです。

FAGAの場合は毛髪が軟化していき薄毛となってしまいますが、慢性休止期脱毛症の場合には軟化はせずに休止期状態の毛髪の割合が高くなり薄毛が進行するのです。

通常のヘアサイクルでは休止期の毛髪は10％程度ですが、慢性休止期脱毛症の場合には20％が休止期に入ってしまうのです。

びまん性脱毛症

ストレスが毛髪にとって良くないというのはここ数年で常識となりつつありますが、それは男性だけでなく女性の毛髪でも同じことが言えます。

びまん性脱毛症では、ストレスはもちろん、不規則な生活によるホルモンバランスや自律神経の乱れが原因となりタンパク質など毛髪にとって重要な栄養素が十分に吸収されず、薄毛が進行してしまいます。

髪のボリュームが亡くなったり、分け目が薄くなる、髪が細くなるといったように、全体的に毛髪が薄くなってしまうのです。

この症状は、加齢とは関係なく生活や仕事環境によってあらわれてくる症状で、現代社会が招いている原因かもしれません。

シャンプーが合っていない

自分の髪に合っていないシャンプーや、泡立ちや洗浄力を重視した刺激の強いシャンプーなどを使用していると、頭皮や毛髪にかなりの負担が掛かってしまいます。

また、頻繁にカラーリングをしていたり、紫外線や乾燥といった外部からの刺激によってもダメージを受けてしまいます。

毎日使うシャンプーですから、自分の頭皮や髪質に合うシャンプーを選びたいところです。

女性の薄毛や抜け毛の対策

前述したような原因によって薄毛になってしまったり抜け毛が増えてきてしまっているのならば、早急に対策を実施する必要があると言えます。

考えられる有効な対策としては、以下のようなことが挙げられます。

良質な睡眠を心掛ける

食事する際に栄養を意識する

髪の毛に限らずですが、食事で摂る栄養はかなり意識しなければ健康や美容面で良い状態は作れません。

薄毛や抜け毛で悩んでいるのであれば、ビタミンAやE、タンパク質、鉄分、亜鉛、大豆イソフラボンといった栄養素を含んだ食材を摂取できるような食事を心がけるべきです。

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ストレスを溜めない生活を心掛ける

現代はストレス社会と言われるほどストレスが身近な時代ではありますが、しっかりと対策を行えばその大きさを軽減させることが十分に可能となります。

毎日10分～15分程度でも好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭する時間を作るのも有効ですし、外を散歩したり日光浴をするだけでもストレスが溜まりにくくなるはずです。

自分に合ったシャンプ―を選ぶ

前述した通り、泡立ちや洗浄力を高めたシャンプーは、頭皮や毛髪への刺激が強く、薄毛の原因となってしまう可能性があります。

それゆえに、刺激が強くない育毛効果が期待できるシャンプーに変えることが重要となります。

育毛シャンプーと言われるスカルプケアやエイジングシャンプーは、血行を促進したり細胞を活性化させるような成分が配合されているので、薄毛や抜け毛対策に最適なのです。

育毛剤を使用する

薄毛や抜け毛には、生活習慣やシャンプーを変えるといった対策と合わせて育毛剤を使用するという対策も非常に有効となります。

頭皮の過剰な皮脂分泌を抑えたり、血行を改善させたり、抜け毛の予防といった効果が期待できるので、1日の仕上げとして使用するようにしましょう。

美容室などでヘッドスパ（頭皮マッサージ）を行ってもらうのもおすすめ

定期的に美容室やマッサージ店などでヘッドスパや頭皮マッサージを行ってもらうというのも非常に有効な手段となります。

特に美容室でのヘッドスパは、頭皮をマッサージするだけでなくオイルやクリームを使うので、「毛穴に詰まった汚れを綺麗に落としてくれる」「頭皮や髪を保湿してくれる」といったメリットも得られるのです。

これにより、血行が良くなり頭皮のターンオーバーを正常に近づけるのです。

自宅でのヘッドスパ

美容室やヘッドスパ専門店でのマッサージに抵抗があるかたは、家庭でも簡単に頭皮マッサージと同等の効果を得る方法があります。

それは、CMでも話題になった「ウルトラファインミストミラブルplus」です。

この商品は、美容に優れたシャワーヘッドとして認知度も高く、 優れた効能をいくつも持っています。 他のウルトラファインバブルシャワーヘッドとの違いは、 ストレート水流とミスト水流をワンタッチで切り替えられる2WAY方式。 ミストだけでは物足りないと感じる方に、勢いのあるストレート水流で頭皮のケアや、 ボディの洗浄を繊細な顔などには、ミスト水流で美肌ケアを、 ストレート水流とミスト水流を同時に組み合わせることも可能です。
水流を使い分けることで、お好みの美肌ケアが楽しめます。 また、脱塩素で塩素からの肌ダメージも防いでくれる優秀なシャワーヘッドです。

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「Dクリニック」髪の悩みについて相談できるクリニック

ご紹介する「Dクリニック」では女性向けのAGAクリニックとしても積極的に展開しているクリニックです。

女性薄毛治療に22年間も向き合ってきたクリニックであり、治療実績も47万人を超えるほどです。

女性には女性のための薄毛治療があり、男性の薄毛治療とは異なります。

無料カウンセリングもありますので、まずはご相談されてはいかがでしょうか？
サービス内容に興味ある方は、こちらからご覧ください。

まとめ

今回は、「女性の薄毛や抜け毛の原因と対策法」について解説してきました。

女性の薄毛や抜け毛の原因は1つではなく、複数の原因が考えられます。

ここで挙げた対策をしっかりと意識して実践すれば、きっと徐々に改善されていくはずです。

ぜひ、今日からでも長期的な視点で対策法を実践してみてはいかがでしょうか？