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薄毛対策で必要とされる質の良い睡眠を得るための枕はどれ？
まくらで睡眠はかわるの？
質の良い睡眠とは？
薄毛対策として、質の良い睡眠は欠かせません。
睡眠不足が続くと、本来分泌されるべき成長ホルモンの分泌量が必然的に減ってしまうので、育毛サイクルにも影響を及ぼしてしまいます。
「強いストレスがあってもすぐに寝られる。朝起きたら忘れてしまうタイプ」という人であれば薄毛の原因にはなりませんが、気にしてしまうタイプの人は間接的な薄毛の原因になり得ると言えるでしょう。
そこで質の高い睡眠を得るために、自分に合った枕の見直しをお勧めいたします。
自分に合った枕とは？
自分は自分に合った枕に出会えてから、深い睡眠と同時に、長年悩まされていた肩こりも解消いたしました。
それまでは、1～2回/月ほどマッサージ店に通い、固く凝り固まった部分を施術してもらうことで、痛みを緩和してもらう生活でした。
マッサージ店での施術は、重くなった肩を確かに軽くしてもらうことができ、その瞬間の心地よさを得られますが、日常の仕事や趣味はパソコン操作が多く、どうしても数日後には、肩こり状態へ戻ってしまいます。
肩こりがひどいときには、頭痛も伴い、日常生活にも差し支える状態になってしまうこともしばしば。
そんな自分の生活も、枕を変えることで、肩こりから解放され、朝の目覚めからすごく体が軽くなった変化を感じることができました。
もちろん、深い睡眠を得ることで、育毛サイクルにも良い影響を与えたものだと考えています。
自分に合った枕との出会い（その1） 「寝ながら骨格サポートまくらEX.」 編
単身赴任生活が始まり、生活環境が変わった中で、肩こり解消のためのマッサージ店を探す必要がありました。
当然、自宅から気軽に行けそうなお店を探すわけですが、ここで興味をもったのが、
カラダファクトリーでした。40分の体験コースの施術を受け、これまでに受けたことがなかった、”骨盤矯正”を受けることができ、なんとなくいつもと違う体の変化があったことを覚えています。
その40分の施術中に整体師の先生と肩こりに関する悩みなどを相談しながら、施術中に使用している枕についての話になり、非常に興味がわきました。何よりも施術中の寝心地がすごくよく、自分が使っている枕とは全然比較にならなかったのです。
特徴的な部分は、肩にフィットする枕構造と、首をサポートしてくれる部分にありました。人生初めて枕に感動した瞬間でした。施術の間もその枕の感触を感じながら手放したくない感情がどんどん押し寄せてきます。
そして、施術後その場で「寝ながら骨格サポートまくらEX.」の購入を決めました（衝動買い？）。
家に持ち帰り、これまでの枕とはお別れを告げ、毎日の快適な睡眠生活が始まりました。ただでさえ寝ることが好きな生活の上に最高の心地よさを手に入れることができたのです。
何より、それを毎日使うことで、うそのように肩こりが解消されたのです。最初は、”骨盤矯正”や”整体効果”のおかげ？とも思いましたが、1週間、2週間...たってもいつもの肩こりが発生しなくなった生活へと変化しました。
この時点で、肩こりは枕によって変化したものと感じました。
あれから、6年が経過しましたが、深い眠りと肩こり解消のターニングポイントはこの枕だったと確信できます。
自分に合った枕との出会い（その２）「トゥルースリーパー セブンスピロー」 編
「KA・RA・DA Factory」 で購入した枕も、4年が経過したころ、当初の快適さがなくなったと感じ始めました。慣れによるものなのか、劣化によるものなのか.........
枕を調べていくと、実は、それにも寿命があることがわかります。枕の素材にもよりますが、3～4年とされているようです。何よりも快適さを感じられなくなった枕は寿命がきたと判断いたしました。
枕探し
「KA・RA・DA Factory」 の”寝ながら骨格サポートまくらEX.”の再購入でもよかったのですが、世の中かなりの枕があふれていることに気づきます。
自分専用の枕さえもつくれる世の中になっています。体を計測してもらい、それに合わせて枕をつくれば自分に合った一番適切な枕ができる事は理論的に理解できます。しかし、価格もそれなりに高価となり、手を出すには少しためらいがありました。
話は少し横にそれますが、私自身は腰の痛みを緩和するために、トゥルースリーパープレミアムの低反発マットレスを使用しています。これは、10年以上愛用しており、従来のマットレスより快適な寝心地を得られています。
これについても寿命を感じており買い替えを検討していました。そこで気になったのがトゥルースリーパー セブンスピローでした。
「KA・RA・DA Factory」 の”寝ながら骨格サポートまくらEX.” から乗り換えたポイントは下記３点です。
ポイント
- 「トゥルースリーパープレミアム」の低反発マットレスとの相性を考えたこと
- 首を支え、肩ごと包み込まれる大きさがあること。
- ”寝ながら骨格サポートまくらEX.”と比較してみたかったこと。
感想
実績のある 「トゥルースリーパープレミアム 」の低反発マットレス への組み合わだったため、快適さは全く問題ありませんでした。
ただ、使い始めは、これまでの ”寝ながら骨格サポートまくらEX.” よりかなり高さが低くなったことに違和感を感じました。
その違和感も2週間ほどで感じなくなり、いまでは枕の高さはこの程度が適正と思えるほどになっています。
もちろん、肩こりも発生していません。肩甲骨まで包み込まれる快適さは、この枕でないと得られないものだと思います。
最後に
いまでも、マッサージは好きですので、2ヶ月に１度程度行っていますが、昔ほど肩こりがしなくなりました。
昔は肩こりが原因で頭痛が激しく、何度となくマッサージ店に駆け込んだ日もありましたが、いまでは全くありません。
薄毛対策として自分にあった枕を探していらっしゃる方、肩こりに悩んでいらっしゃる方は、是非枕の見直しをお勧めいたします。
おまけ
トゥルースリーパー から「セブンスピロー ウルトラフィット」という、新しい枕が販売されています。従来品から改良された商品のようで、非常に気になっています......。