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みな様こんにちは、これは私の大学時代からの友人の話です。同じ時代を過ごしてきた友人も自分よりも早く薄毛と格闘し、みごと克服していたのです。
薄毛をこれから薄毛を回復させたい方、是非とも彼の話を参考にしてみてください。
彼とは大学時代や20代の頃は頻繁に遊んでいましたが、30歳を過ぎお互いが家庭を持つようになってからは2ヶ月に1回くらい飲みに行く程度でした。
そんなある日、仕事や家庭などで忙しくお互いバタバタした毎日を送り、ようやく落ち着いたので4ヶ月ぶりに飲みに行くことになったのです。
いつもの居酒屋で落ち合うと、すぐに異変に気が付いたのです。
「あれ？髪の毛元気なくない？」
普段から何でも言い合える仲だったので、私はつい口が滑って言葉に出してしまったのです。
「そうなんだよ。たった数ヶ月で一気に薄毛が進行しちゃってさ・・・」
いつもは陽気な友人も、かなり落ち込んだ様子でした。
話をしていくと、仕事では複数のプロジェクトを同時進行で進めなければならず日々プレッシャーを感じながら長時間労働をしていて、プライベートでも奥さんと上手くいっておらずストレスを溜めていたとのこと。
シャンプーをするたびに抜け毛の多さが目立つようになり、特に前髪が明らかに薄くなっていってしまったそうなのです。
「年齢的にも30代半ばだし元気がなくなってくるのも頷けるけど、まさかこんなに一気に進行するとは驚きだよ」
ようやく仕事も落ち着き、奥さんとも前よりは関係がマシになったとのことで、その日は久しぶりに2人で存分に飲み明かしたのでした。
本気で薄毛対策を実践し始める友人
あの居酒屋での飲みの日の数日後、友人からLINEが届きました。
「このまま薄毛が進行するのを受け入れるのは嫌だから、本気で対策してみる！」
学生時代にサッカーに打ち込んでいた彼らしい切り替えの早さと心の強さを感じました。
私だったら「まあ仕方がない」と諦めてしまっていたかもしれません。
私も仕事の忙しい時期が終わったこともあり、いつもよりも時間があり、1ヶ月に1回ペースで友人と会って軽く飲めるようになっていました。
そして、会うたびに彼は薄毛対策の進捗を話してくれたのです。
私も近い将来同じようなことが起こり得ると感じたので、食い入るようにそう話を聞いたのです。
友人が始めた本気の薄毛対策
友人が始めた薄毛対策の内容は、以下のようなものでした。
✔AGAクリニックで検査
まずは自分の薄毛の原因がAGA（男性型脱毛症）なのかをAGAクリニックで検査をしたそうです。
毛根や頭皮をチェックしてもらい、友人はAGAではなかったとのことでした。
友人は「壮年性脱毛症」だったのです。
✔原因を徹底的に洗い出し、改善を始める
壮年性脱毛症は、食事の栄養バランスや飲酒、喫煙、寝不足、ストレス、毛髪へのケアなどを怠っていることで発症する脱毛症とのことでした。
ここ数ヶ月間かなり忙しく、プライベートでもストレスの多い生活をしていたのが薄毛の進行の原因となっていたのでしょう。
✔脂っこい食事を減らす
それまでの彼は、会社の昼食も牛丼やラーメンなどを好んで食べていましたし、会社終わりにもコンビニ弁当や外食ばかりでした。（奥さんと上手くいってないということも原因だったのでしょう）
そういった食生活を、奥さんの手作り弁当に変えて、仕事終わりも自宅で食べるようにしたのです。
タンパク質や亜鉛、ビタミンといった毛髪に良いとされる栄養素も積極的に摂取したそうです。
✔飲酒をほどほどに抑える
彼はお酒が非常に好き（私もですが）だったので、仕事のストレスを毎晩のお酒で紛らわせていたのですが、350ml缶のビール1本に変更したのです。
さらに、毎日ではなく、2日に1回としたのです。
✔運動習慣を始めて早めに就寝する
自宅で早めに夕食を食べてしばらくしてから、自宅周辺をランニングしたり部屋の中で筋トレを始めたのです。
YouTubeなどでストレッチや筋トレのトレーニング動画がたくさん観れるので、自分のレベルに合った動画を観ながら筋トレをしたそうです。
✔お風呂にゆっくりと浸かる
それまでの彼はその忙しさからシャワーだけで済ませていたのですが、毎日ゆっくりとお風呂に浸かるようにしたのです。
全身の筋肉も緩み、血行も良くなるといったメリットを得ることができ、リラックスすることでストレスも軽減できるようになったそうです。
シャンプーも泡立ちを優先させる安価なものではなく、ノンシリコン、アミノ酸系のシャンプーで頭皮を優しくマッサージしながら洗うようにしたようです。
✔ミノキシジルが含まれた発毛剤を使用する
育毛剤や発毛剤などは高価であるため、当初は2,000円～3,000円程度のものを選ぼうとしていたそうですが、本気で改善したいという思いから、「ミノキシジル」が配合された本格的な発毛剤を購入したのです。
効果は徐々に表れ、半年後には以前のようなボリュームある髪の毛へ
1ヶ月に1度ペースで会っていたので、その変化の過程も私は見ることができたのです。
3ヶ月くらいまではそれほど大きな変化はなかった（ちょっとハリが出てきたかなという程度）のですが、4ヶ月目以降は明らかに発毛が見て取れるようになりました。
そして友人が本気で薄毛対策を実践してから約半年後。
薄毛になる以前の様なボリュームある髪の毛にすっかり戻ったのです。
それまでの生活を一変させ、本気で薄毛対策に取り組んだ友人を心底尊敬しました。
今では仕事も家庭も順調な状態で、人として一回り成長したように見えます。
皆様も薄毛予防のために彼の体験を参考に生活習慣を見直してみてください。
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