【体験談】薄毛発覚から改善までに試した7つの方法

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この記事では、友人の経験を参考に薄毛を改善させた方法を物語調にてご紹介いたします。
生活習慣の見直しから薄毛を改善した経験談です。

42歳友人の体験談

私は42歳の一般企業に勤める独身の会社員です。

ウチは薄毛の家系でもなく、私自身もこれまで薄毛を実感したこともなかったので、、特に予防などもせずにただただ生きてきたわけですが、ある日髪の毛をセットしている時に違和感を覚えたのです。

「あれ？俺のおでここんなに広かったっけ？」

髪の毛を上げたり生え際をチェックしていくにつれ、事の重大さに気が付いていきました。

「もしかして、髪の毛が薄くなってきてる？」

その後、数年前の写真と今の自分の髪の毛を比べて見たりして、ようやく確信したのです。

生え際が後退しているということを。

なぜ薄毛になってしまったのか原因を考えてみた

薄毛であるという事実を完全に受け入れることができずにいた私は、なぜ薄毛になってしまうのか、その原因をネットで調べ始めました。

親も祖父も薄毛ではないので、遺伝ではないということはわかりましたが、その検索結果は薄毛を受け入れざるをえない内容でした。

まさにすべての項目に当てはまっていたのです。

さらに、薄毛のチェック項目も検索したサイトに載っていたので調べてみると、こちらもほとんど当てはまっている状態。

今までまったく意識していなかったこともあり、しばらくはその現実を受け入れることができず、ただただ茫然自失状態となってしまいました。

3日後、薄毛改善へと動き出す

あれから3日間、なんでこんなことになってしまったのか、かなり落ち込んでしまったわけですが、薄毛に関するサイトを見ているうちに、ふと「改善法」といった言葉がいくつも出てくることに気が付いたのです。

「薄毛は改善できるの？」

まったく薄毛に関して知識のなかった私は、一縷の望みを掛けて掲載されている改善法を実践することを決意したのです。

「病院を受診する」という選択肢もありましたが、まだ完全にこの現実を受け入れられていない私は、それ以外の改善法を試していったのです。

この7つの改善法に少しずつ取り組んでいきました。

改善法を実践していく過酷さ

まずきつかったのが、「禁煙」です。

何度かこらえきれずに吸ってしまったこともありましたが、薄毛が悪化していくことを想像し、「絶対に改善してやる」とモチベーションに変え、禁煙を成功させたのです。

また、食生活の見直しもかなり精神的にきついものでした。

禁煙したことにより、口寂しさが増し、ついお菓子を食べたいという衝動に駆られたり、食事をドカ食いしてしまいそうになりましたが、「まだまだ結婚をあきらめない！」と自らを奮い立たせて乗り切ったのです。

「禁煙と食生活の改善でストレスが余計に溜まって薄毛が進行するのでは」という恐怖もあり、一旦は精神的にかなり追い込まれたりもしました。

しかし、実践した改善法の中に、かなり精神的、肉体的にプラスになったものがあったのです。

それが、「ランニング」です。

最初の数日間は日頃の運動不足がたたり重い筋肉痛になってしまいましたが、次第に筋肉痛になる頻度も下がり、爽快感を感じられるようになっていったのです。

禁煙や食生活の改善によってストレスが余計に溜まっていたものが、ランニングによって軽減できたのです。

シャンプーや髪の毛に良いとされる栄養の摂取はそれほど苦労はせず、むしろ「これを継続すればきっと薄毛を改善できる」という改善に向けて進んでいるという実感ができました。

徐々に髪の毛が太く元気に、そして半年後

もしもこの実践している7つの改善法の効果が現れないならば、病院を受診しようと決めていたわけですが、3ヶ月くらいしてからかなり自分の髪質に変化が現れてきたのです。

髪の毛にコシが出て、明らかに太くなったのです。

「このまま改善法を継続していけば大丈夫」

私はそう確信し、その後も継続していったのです。

そして薄毛発覚から半年後。

後退してきていた生え際の毛が元気に生え、以前の髪のボリュームにかなり近づいたのです。

まだ42歳。

薄毛なんて自分には関係ないと思っていたわけですが、生活習慣が乱れてしまえば確実に髪の毛は薄くなっていくのだと身をもって体験したのでした。

禁煙やランニングも続いていて、髪の毛が元気になっただけではなく体自体が健康になりました。

ぜひ私と同じように生活習慣の乱れから薄毛になってしまった人がいたら、今回私が試した7つの改善法を試してみてほしいと思います。

ちなみに、髪もボリュームが出て、食生活を改善したことで体もスリムになった影響からか、今では彼女もできました。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
友人の場合、自分のAGAによる薄毛原因とは違って、生活習慣の見直しによって改善した例でした。
AGAによる薄毛の方や何らかの理由で薬を飲めない方など、まだまだ諦めず、できることからチャンレジしてはいかがでしょうか？

体験談の中で紹介した改善方法について別記事でも紹介しています。
是非とも参考にしてみてください。

改善内容

①食生活の見直し

②アミノ酸系洗浄成分の低刺激シャンプーを使う

③頭皮の血行を良くするために頭皮マッサージを毎日行う

④ビタミンA、B2、C、E、F、ミネラル、タンパク質、コラーゲン、イソフラボンといった薄毛改善に良いとされる栄養摂取

⑤ストレスを溜めない暮らし

⑥毎日仕事から帰宅してから自宅周辺をランニング

⑦禁煙